Guide de méditation Shamatha et Vipashyana

Ce livret de 60 pages donne une explication claire et concise sur comment commencer une méditation assise de base. 

Il est par Thrangu Rinpoche qui a passé plus de 40 ans à enseigner la méditation et d'autres sujets bouddhistes aussi bien aux Occidentaux qu'aux Asiatiques. Il est reconnu comme un enseignant et méditant accompli et a écrit plus de 45 livres sur des sujets bouddhistes.

Le processus pour développer une bonne méditation est de commencer par développer la méditation Shamatha qui consiste à poser l'esprit et l'entraîner progressivement afin que nous puissions nous détendre sans être trop distraits par les pensées et les émotions.

La deuxième étape pour développer une bonne méditation est de développer la méditation Vipashyana, au cours de laquelle nous apprenons à regarder directement l'esprit et à voir sa vraie nature. Lorsque nous sommes capables de faire cela, nous pouvons commencer à diminuer nos émotions perturbatrices, nos pensées et nos anxiétés.

Ces deux méditations peuvent être faits n'importe où et sans environnent particulier, sans instruments et sans initiations. Rinpoche explique comment réaliser ces méditations dans un langage simple et non technique basé sur une tradition vieille de plus de mille ans et a produit beaucoup d'êtres éveillés.