Szamatha és Vipasszana - összefoglalás

Thrangu Rinpocse az elmúlt 40 évet azzal töltötte, hogy meditációt és egyéb buddhista témákat tanított nyugati és ázsiai diákoknak egyaránt.

A jó meditáció kialakításának folyamata a Szamatha gyakorlásával kezdődik, amely az elme lecsendesítését és fokozatos képzését jelenti. Ezt abból a célból végezzük, hogy nyugalmat találjunk anélkül, hogy a gondolatok és érzelmek túlságosan befolyásolnának minket.

A következő szakasz a Vipasszana meditáció, miáltal megtanuljuk, hogyan tekintsünk rá közvetlenül az elmére, hogy megérthessük annak valóságos természetét. Ha már erre képesek vagyunk, akkor elkezdhetjük csökkenteni zavaró érzelmeinket, gondolatainkat és szorongásainkat.

Mindkét meditáció bárhol gyakorolható bármilyen speciális környezet, eszköz vagy

felhatalmazás nélkül. A Szamathát és a Vipasszanát végezhetjük ülőmeditációként, valamint olyan mindennapi tevékenységek körében is, mint például munka, utazás, étkezés, vagy mások oktatása.

Más szóval, a Rinpocse által tanított meditáció igen hasznos a családdal és a munkával

elfoglalt modern gyakorló számára. Ebben a könyvben Rinpocse egy egyszerű módon, technikai kifejezésektől mentesen magyarázza el ezt a több mint 1000 éves hagyományon alapuló meditációt, amely számos megvilágosodott egyént eredményezett.